¿Cómo se pone la BSB?
Para que la malla BSB se adapte bien al pubis y notes mejor los resultados, debes contar al menos 3 sesiones.
Consejo del kinesiólogo: Equilibrar el pubis: comprobar si existen diferencias de longitud en los miembros inferiores, sobre todo si el dolor aparece siendo joven (consultar un kinesiólogo, osteópata o posturólogo).
Futbolista profesional ajusta su malla BSB durante el medio tiempo
La eficacia de la malla BSB depende de la intensidad de la fijación de las cintas (“cuanto más intenso sea el dolor, más habrá que apretarlas”) y de colocar correctamente las mismas (sobre la zona dolorida). Es necesario llevar una pieza de ropa interior bajo la malla BSB sin pliegues bajo las cintas inferiores.
Estiramientos
Los estiramientos específicos complementan el tratamiento de la pubalgia/aductores.
Para acelerar la disminución del dolor, hay que asociar obligatoriamente los siguientes 3 estiramientos con el uso de la malla BSB.
Secuencia de estiramientos para el mantenimiento físico:
Te aconsejamos que hagas estos estiramientos antes, durante y después de la actividad física, como mantenimiento y prevención.